Vitamín D

Vitamíny D

Vitamín D je prospěšný pro regulaci hladiny vápníku a fosforu v krvi. Vitamín D není pouze “ jeden“ ale jedná se o komplex sloučenin nezbytných pro minerální rovnováhu a fungování celkového organismu. Vápník i fosfor jsou základními prvky pro stavbu kostí, a tak přispívá vitamín D k udržení pevných a silných kostí. Nedostatek vitamínu D se projevuje svalovou ztuhlostí, zvýšenou lomivostí kostí a u dětí dokonce špatným růstem. Přirozeným zdrojem vitamínu D je UV záření, s jehož pomocí organismus dovede syntetizovat až 80 % potřebné dávky vitamínu D. Dalšími zdroji jsou například rybí tuky, játra, vaječné žloutky a mléko. Při nedostatku je vhodné doplnit vitamín D spolu s vápníkem, jelikož to jsou látky, která jedna bez druhé nedokážou dobře plnit svoji funkci.