Proteiny (Bílkoviny)

Jak vybrat správný protein?

Výběr proteinu závisí na několika faktorech, jako je váš cíl, intenzita tréninků a stravovací návyky. Pokud se zaměřujete na zvýšení svalové hmoty a regeneraci, doporučujeme syrovátkový protein, který se rychle vstřebává a dodává tělu potřebné živiny pro růst svalů. Pro vegetariány a vegany máme ve své nabídce rostlinné proteiny, jako je hrachový nebo rýžový protein, které jsou skvělé pro podporu regenerace bez živočišných produktů.

Kdy a jak používat protein?

Pro dosažení maximálních výsledků je důležité, kdy protein konzumujete. Ideální čas na příjem proteinu je po tréninku, kdy tělo potřebuje obnovit svalovou hmotu. Protein můžete užívat i mezi jídly nebo před spaním, pokud chcete podpořit regeneraci. Pokud si nejste jisti, jak protein správně dávkovat, podívejte se na náš článek o tom, jak vybrat protein a získejte podrobné informace o doporučeném dávkování.

Pro koho je protein vhodný?

Proteiny jsou vhodné nejen pro sportovce a fitness nadšence, ale také pro každého,kdo chce podpořit zdraví a vyváženou výživu. Proteinové nápoje jsou skvělé pro rychlé doplnění živin po tréninku nebo pro osoby, které mají problém s příjmem dostatečného množství bílkovin z běžné stravy.

Funkcí bílkovin v těle je hned několik:

• Stavební – jako například stavba kloubních struktur (kolagen)
• Transportní a skladovací – jako například hemoglobin, což je transportní protein červených krvinek nutný pro rozvod kyslíku v těle
• Zajišťující pohyb – aktinová a myozinová vlákna nutná pro svalovou kontrakci
• Katalytické, řídící a regulační – nejrůznější enzymy, hormony a receptory
• Ochranné a obranné – imunoglobuliny jsou například látky signalizující poškození organizmu

Více informací a podrobností o bílkovinách a jejich významu najdete v našem článku: vše co potřebujeme vědět ohledně bílkovin.

Pokud hledáte další produkty, které by doplnily vaši suplementaci, můžete se podívat na aminokyseliny nebo BCAA, které zajišťují optimální funkci svalů během tréninku a podporují regeneraci. Také nezapomeňte na kloubní výživu, která může pomoci udržet vaše klouby v dobré kondici při náročném tréninku. Na našem eshopu najdete vysokou kvalitu produktů a širokou nabídku proteinů za skvělé ceny. Věříme, že u nás najdete ten pravý produkt pro vaše potřeby!